Знайте, що у вас на тарілці
Насіння хлібного дерева
Калорії та харчова цінність
смажені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 207 kcal —
- Білки 6,2 g 12%
- Вуглеводи 34 g 12%
- Жири 2,7 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 6 g 21%
- Натрій 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 7,6 mg 8%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 86 mg 7%
- Залізо 0,9 mg 5%
- Магній 62 mg 15%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калій 1082 mg 23%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 1,3 mg 147%
- Марганець 0,16 mg 7%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 порція | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 порції | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ порції | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 порції | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 порції | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Запитання про продукт «Насіння хлібного дерева»
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 100 g?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 100 g — 207 ккал, 6,2 g білків, 34 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 1 порція (28,4 g) — 59 ккал, 1,8 g білків, 9,7 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 2 порції (56,7 g) — 117 ккал, 3,5 g білків, 19 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою ½ порції (14,2 g) — 29 ккал, 0,9 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 3 порції (85,1 g) — 176 ккал, 5,3 g білків, 29 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 4 порції (113,4 g) — 235 ккал, 7 g білків, 39 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 50 g?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 50 g — 104 ккал, 3,1 g білків, 17 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 150 g?
У порції продукту «Насіння хлібного дерева» вагою 150 g — 311 ккал, 9,3 g білків, 51 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170595 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
