Знайте, що у вас на тарілці
М'ясний рулет
Калорії та харчова цінність
свинина
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 141 kcal —
- Білки 18 g 37%
- Вуглеводи 4,9 g 2%
- Жири 4,8 g 6%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 1225 mg 53%
- Холестерин 36 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотенова кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 1,4 µg 57%
Мінерали
- Кальцій 36 mg 3%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 377 mg 8%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 18 g | 4,9 g | 4,8 g |
| 1 порція | 28 g | 39 | 5,2 g | 1,4 g | 1,3 g |
| 2 порції | 56 g | 79 | 10 g | 2,7 g | 2,7 g |
| ½ порції | 14 g | 20 | 2,6 g | 0,7 g | 0,7 g |
| 3 порції | 84 g | 118 | 16 g | 4,1 g | 4 g |
| 4 порції | 112 g | 158 | 21 g | 5,5 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9,2 g | 2,5 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 28 g | 7,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 37 g | 9,8 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 46 g | 12 g | 12 g |
Запитання про продукт «М'ясний рулет»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний рулет» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясний рулет» вагою 100 g — 141 ккал, 18 g білків, 4,9 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний рулет» вагою 1 порція (28 g)?
У порції продукту «М'ясний рулет» вагою 1 порція (28 g) — 39 ккал, 5,2 g білків, 1,4 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний рулет» вагою 2 порції (56 g)?
У порції продукту «М'ясний рулет» вагою 2 порції (56 g) — 79 ккал, 10 g білків, 2,7 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний рулет» вагою ½ порції (14 g)?
У порції продукту «М'ясний рулет» вагою ½ порції (14 g) — 20 ккал, 2,6 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний рулет» вагою 3 порції (84 g)?
У порції продукту «М'ясний рулет» вагою 3 порції (84 g) — 118 ккал, 16 g білків, 4,1 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний рулет» вагою 4 порції (112 g)?
У порції продукту «М'ясний рулет» вагою 4 порції (112 g) — 158 ккал, 21 g білків, 5,5 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний рулет» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясний рулет» вагою 50 g — 71 ккал, 9,2 g білків, 2,5 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний рулет» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясний рулет» вагою 150 g — 212 ккал, 28 g білків, 7,4 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172931 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
