Знайте, що у вас на тарілці
М'ясний хлібець з оливками
Калорії та харчова цінність
свинина
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 235 kcal —
- Білки 12 g 24%
- Вуглеводи 9,2 g 3%
- Жири 17 g 21%
- Насичені жири 5,9 g 29%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 964 mg 42%
- Холестерин 38 mg 13%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 60 µg 7%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 3,4 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 1,3 µg 53%
- Холін 66,7 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 109 mg 8%
- Залізо 0,54 mg 3%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калій 297 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 16,4 µg 30%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9,2 g | 17 g |
| 1 порція | 28 g | 66 | 3,3 g | 2,6 g | 4,6 g |
| 2 порції | 56 g | 132 | 6,6 g | 5,2 g | 9,2 g |
| ½ порції | 14 g | 33 | 1,7 g | 1,3 g | 2,3 g |
| 3 порції | 84 g | 197 | 9,9 g | 7,7 g | 14 g |
| 4 порції | 112 g | 263 | 13 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,9 g | 4,6 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
Запитання про продукт «М'ясний хлібець з оливками»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 100 g — 235 ккал, 12 g білків, 9,2 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 1 порція (28 g)?
У порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 1 порція (28 g) — 66 ккал, 3,3 g білків, 2,6 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 2 порції (56 g)?
У порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 2 порції (56 g) — 132 ккал, 6,6 g білків, 5,2 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою ½ порції (14 g)?
У порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою ½ порції (14 g) — 33 ккал, 1,7 g білків, 1,3 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 3 порції (84 g)?
У порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 3 порції (84 g) — 197 ккал, 9,9 g білків, 7,7 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 4 порції (112 g)?
У порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 4 порції (112 g) — 263 ккал, 13 g білків, 10 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 50 g — 118 ккал, 5,9 g білків, 4,6 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясний хлібець з оливками» вагою 150 g — 353 ккал, 18 g білків, 14 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172926 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
