Знайте, що у вас на тарілці

М'якоть кокосу

Калорії та харчова цінність

сушений, у вигляді крему

684
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи22 g
Жири69 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 684 kcal —
  • Білки 5,3 g 11%
  • Вуглеводи 22 g 8%
  • Жири 69 g 89%
  • Насичені жири 61 g 306%
  • Натрій 37 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 1,5 mg 2%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 0,61 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 26 mg 2%
  • Залізо 3,4 mg 19%
  • Магній 92 mg 22%
  • Фосфор 209 mg 17%
  • Калій 551 mg 12%
  • Цинк 2 mg 19%
  • Мідь 0,81 mg 90%
  • Марганець 2,8 mg 121%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g6845,3 g22 g69 g
50 g50 g3422,7 g11 g35 g
150 g150 g10268 g32 g104 g
200 g200 g136811 g43 g138 g
250 g250 g171013 g54 g173 g

Запитання про продукт «М'якоть кокосу»

Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 100 g?

У порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 100 g — 684 ккал, 5,3 g білків, 22 g вуглеводів і 69 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 50 g?

У порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 50 g — 342 ккал, 2,7 g білків, 11 g вуглеводів і 35 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 150 g?

У порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 150 g — 1026 ккал, 8 g білків, 32 g вуглеводів і 104 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 200 g?

У порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 200 g — 1368 ккал, 11 g білків, 43 g вуглеводів і 138 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 250 g?

У порції продукту «М'якоть кокосу» вагою 250 g — 1710 ккал, 13 g білків, 54 g вуглеводів і 173 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2602 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини