Знайте, що у вас на тарілці
М'якоть кокоса
Калорії та харчова цінність
сушений, обсмажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 592 kcal —
- Білки 5,3 g 11%
- Вуглеводи 44 g 16%
- Жири 47 g 60%
- Насичені жири 42 g 208%
- Натрій 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,62 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 92 mg 22%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 554 mg 12%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,81 mg 90%
- Марганець 2,8 mg 122%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5,3 g | 44 g | 47 g |
| 1 порція | 28,4 g | 168 | 1,5 g | 13 g | 13 g |
| 2 порції | 56,7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½ порції | 14,2 g | 84 | 0,8 g | 6,3 g | 6,7 g |
| 3 порції | 85,1 g | 503 | 4,5 g | 38 g | 40 g |
| 4 порції | 113,4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2,7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'якоть кокоса»
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 100 g?
У порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 100 g — 592 ккал, 5,3 g білків, 44 g вуглеводів і 47 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 1 порція (28,4 g) — 168 ккал, 1,5 g білків, 13 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 2 порції (56,7 g) — 336 ккал, 3 g білків, 25 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокоса» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «М'якоть кокоса» вагою ½ порції (14,2 g) — 84 ккал, 0,8 g білків, 6,3 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 3 порції (85,1 g) — 503 ккал, 4,5 g білків, 38 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 4 порції (113,4 g) — 671 ккал, 6 g білків, 50 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 50 g?
У порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 50 g — 296 ккал, 2,7 g білків, 22 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 150 g?
У порції продукту «М'якоть кокоса» вагою 150 g — 888 ккал, 8 g білків, 67 g вуглеводів і 71 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170579 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
