Знайте, що у вас на тарілці
Кокосова м'якоть
Калорії та харчова цінність
сушений, десикований, солодкий, пластівцями, консервований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 443 kcal —
- Білки 3,4 g 7%
- Вуглеводи 36 g 13%
- Жири 32 g 41%
- Насичені жири 28 g 141%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Натрій 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,31 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 49 mg 12%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калій 324 mg 7%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Мідь 0,31 mg 34%
- Марганець 2,2 mg 94%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3,4 g | 36 g | 32 g |
| 1 порція | 77 g | 341 | 2,6 g | 28 g | 24 g |
| 2 порції | 154 g | 682 | 5,2 g | 56 g | 49 g |
| ½ порції | 38,5 g | 171 | 1,3 g | 14 g | 12 g |
| 3 порції | 231 g | 1023 | 7,7 g | 84 g | 73 g |
| 4 порції | 308 g | 1364 | 10 g | 112 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1,7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6,7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8,4 g | 91 g | 79 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кокосова м'якоть»
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 100 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 100 g — 443 ккал, 3,4 g білків, 36 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 1 порція (77 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 1 порція (77 g) — 341 ккал, 2,6 g білків, 28 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 2 порції (154 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 2 порції (154 g) — 682 ккал, 5,2 g білків, 56 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою ½ порції (38,5 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою ½ порції (38,5 g) — 171 ккал, 1,3 g білків, 14 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 3 порції (231 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 3 порції (231 g) — 1023 ккал, 7,7 g білків, 84 g вуглеводів і 73 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 4 порції (308 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 4 порції (308 g) — 1364 ккал, 10 g білків, 112 g вуглеводів і 98 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 50 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 50 g — 222 ккал, 1,7 g білків, 18 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 150 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 150 g — 665 ккал, 5 g білків, 55 g вуглеводів і 48 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170578 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
