Знайте, що у вас на тарілці
Кокосова м'якоть
Калорії та харчова цінність
сушений, десикований, несолодкий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 660 kcal —
- Білки 6,9 g 14%
- Вуглеводи 7,4 g 3%
- Жири 65 g 83%
- Насичені жири 57 g 286%
- Клітковина 16 g 58%
- Цукри 7,4 g —
- Натрій 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,44 mg 3%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,8 mg 16%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 22,1 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 90 mg 21%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калій 543 mg 12%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,8 mg 88%
- Марганець 2,7 mg 119%
- Селен 18,5 µg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6,9 g | 7,4 g | 65 g |
| 1 порція | 28,4 g | 187 | 2 g | 2,1 g | 18 g |
| 2 порції | 56,7 g | 374 | 3,9 g | 4,2 g | 37 g |
| ½ порції | 14,2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 561 | 5,9 g | 6,3 g | 55 g |
| 4 порції | 113,4 g | 748 | 7,8 g | 8,3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3,4 g | 3,7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кокосова м'якоть»
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 100 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 100 g — 660 ккал, 6,9 g білків, 7,4 g вуглеводів і 65 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 1 порція (28,4 g) — 187 ккал, 2 g білків, 2,1 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 2 порції (56,7 g) — 374 ккал, 3,9 g білків, 4,2 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою ½ порції (14,2 g) — 94 ккал, 1 g білків, 1 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 3 порції (85,1 g) — 561 ккал, 5,9 g білків, 6,3 g вуглеводів і 55 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 4 порції (113,4 g) — 748 ккал, 7,8 g білків, 8,3 g вуглеводів і 73 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 50 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 50 g — 330 ккал, 3,4 g білків, 3,7 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 150 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 150 g — 990 ккал, 10 g білків, 11 g вуглеводів і 97 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170170 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
