Знайте, що у вас на тарілці
Кокосова м'якоть
Калорії та харчова цінність
сушений, підсолоджений, подрібнений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 501 kcal —
- Білки 2,9 g 6%
- Вуглеводи 43 g 16%
- Жири 35 g 46%
- Насичені жири 31 g 157%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Цукри 43 g —
- Натрій 262 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,7 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,39 mg 3%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,47 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 19,3 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 50 mg 12%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калій 337 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Мідь 0,31 mg 35%
- Марганець 2,5 mg 108%
- Селен 16,7 µg 30%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2,9 g | 43 g | 36 g |
| 1 порція | 93 g | 466 | 2,7 g | 40 g | 33 g |
| 2 порції | 186 g | 932 | 5,4 g | 80 g | 66 g |
| ½ порції | 46,5 g | 233 | 1,3 g | 20 g | 17 g |
| 3 порції | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 порції | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4,3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5,8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7,2 g | 108 g | 89 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кокосова м'якоть»
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 100 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 100 g — 501 ккал, 2,9 g білків, 43 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 1 порція (93 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 1 порція (93 g) — 466 ккал, 2,7 g білків, 40 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 2 порції (186 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 2 порції (186 g) — 932 ккал, 5,4 g білків, 80 g вуглеводів і 66 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою ½ порції (46,5 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою ½ порції (46,5 g) — 233 ккал, 1,3 g білків, 20 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 3 порції (279 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 3 порції (279 g) — 1398 ккал, 8 g білків, 120 g вуглеводів і 99 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 4 порції (372 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 4 порції (372 g) — 1864 ккал, 11 g білків, 161 g вуглеводів і 132 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 50 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 50 g — 251 ккал, 1,4 g білків, 22 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 150 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 150 g — 752 ккал, 4,3 g білків, 65 g вуглеводів і 53 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168586 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
