Знайте, що у вас на тарілці
Кокосова м'якоть
Калорії та харчова цінність
сушений, десикований, кремований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 684 kcal —
- Білки 5,3 g 11%
- Вуглеводи 22 g 8%
- Жири 69 g 89%
- Насичені жири 61 g 306%
- Натрій 37 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,61 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 92 mg 22%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 551 mg 12%
- Цинк 2 mg 19%
- Мідь 0,81 mg 90%
- Марганець 2,8 mg 121%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 порція | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 порції | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ порції | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 порції | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Кокосова м'якоть»
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 100 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 100 g — 684 ккал, 5,3 g білків, 22 g вуглеводів і 69 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 1 порція (28,4 g) — 194 ккал, 1,5 g білків, 6,1 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 2 порції (56,7 g) — 388 ккал, 3 g білків, 12 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою ½ порції (14,2 g) — 97 ккал, 0,8 g білків, 3,1 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 3 порції (85,1 g) — 582 ккал, 4,5 g білків, 18 g вуглеводів і 59 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 4 порції (113,4 g) — 776 ккал, 6 g білків, 24 g вуглеводів і 78 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 50 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 50 g — 342 ккал, 2,7 g білків, 11 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 150 g?
У порції продукту «Кокосова м'якоть» вагою 150 g — 1026 ккал, 8 g білків, 32 g вуглеводів і 104 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168585 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
