Знайте, що у вас на тарілці
Мафін з вівсяними висівками
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 270 kcal —
- Білки 7 g 14%
- Вуглеводи 44 g 16%
- Жири 7,4 g 9%
- Насичені жири 1,1 g 5%
- Клітковина 4,6 g 16%
- Цукри 8,2 g —
- Натрій 393 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,66 mg 4%
- Вітамін K 13 µg 11%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,42 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Вітамін B12 0,01 µg 0%
- Холін 6,6 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 63 mg 5%
- Залізо 4,2 mg 23%
- Магній 157 mg 37%
- Фосфор 376 mg 30%
- Калій 507 mg 11%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Мідь 0,33 mg 37%
- Марганець 2,6 mg 114%
- Селен 11 µg 20%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7,4 g |
| 1 порція | 28,4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 2 порції | 56,7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4,2 g |
| ½ порції | 14,2 g | 38 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6,3 g |
| 4 порції | 113,4 g | 306 | 7,9 g | 50 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3,5 g | 22 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
Запитання про продукт «Мафін з вівсяними висівками»
Скільки калорій у порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 100 g?
У порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 100 g — 270 ккал, 7 g білків, 44 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 1 порція (28,4 g) — 77 ккал, 2 g білків, 12 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 2 порції (56,7 g) — 153 ккал, 4 g білків, 25 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою ½ порції (14,2 g) — 38 ккал, 1 g білків, 6,2 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 3 порції (85,1 g) — 230 ккал, 6 g білків, 37 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 4 порції (113,4 g) — 306 ккал, 7,9 g білків, 50 g вуглеводів і 8,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 50 g?
У порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 50 g — 135 ккал, 3,5 g білків, 22 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 150 g?
У порції продукту «Мафін з вівсяними висівками» вагою 150 g — 405 ккал, 11 g білків, 66 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172769 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
