Знайте, що у вас на тарілці
Листя моринги
Калорії та харчова цінність
сирі
Білки9,4 g
Вуглеводи6,3 g
Жири1,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Білки 9,4 g 19%
- Вуглеводи 6,3 g 2%
- Жири 1,4 g 2%
- Клітковина 2 g 7%
- Натрій 9 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 51,7 mg 57%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,66 mg 51%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Вітамін B6 1,2 mg 71%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 185 mg 14%
- Залізо 4 mg 22%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калій 337 mg 7%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 1,1 mg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9,4 g | 6,3 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | – | 4,7 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | 9,4 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | – | 19 g | 13 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | – | 24 g | 16 g | 3,5 g |
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20348 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
