Знайте, що у вас на тарілці

Лиманда

Калорії та харчова цінність

сирий

81
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 81 kcal —
  • Білки 18 g 37%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 111 mg 5%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0,5 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 2,6 mg 17%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 1,7 µg 70%

Мінерали

  • Кальцій 47,5 mg 4%
  • Залізо 0,29 mg 2%
  • Магній 24,7 mg 6%
  • Фосфор 176 mg 14%
  • Калій 262 mg 6%
  • Цинк 0,46 mg 4%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 13,8 µg 25%
  • Йод 30 µg 20%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8118 g–0,9 g
50 g50 g409,2 g–0,4 g
150 g150 g12128 g–1,3 g
200 g200 g16237 g–1,7 g
250 g250 g20246 g–2,1 g

Запитання про продукт «Лиманда»

Скільки калорій у порції продукту «Лиманда» вагою 100 g?

У порції продукту «Лиманда» вагою 100 g — 81 ккал, 18 g білків, – вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лиманда» вагою 50 g?

У порції продукту «Лиманда» вагою 50 g — 40 ккал, 9,2 g білків, – вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лиманда» вагою 150 g?

У порції продукту «Лиманда» вагою 150 g — 121 ккал, 28 g білків, – вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лиманда» вагою 200 g?

У порції продукту «Лиманда» вагою 200 g — 162 ккал, 37 g білків, – вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Лиманда» вагою 250 g?

У порції продукту «Лиманда» вагою 250 g — 202 ккал, 46 g білків, – вуглеводів і 2,1 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26057 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини