Знайте, що у вас на тарілці

Лісовий горіх

Калорії та харчова цінність

653
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи11 g
Жири56 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 653 kcal —
  • Білки 12 g 24%
  • Вуглеводи 11 g 4%
  • Жири 56 g 72%
  • Насичені жири 4,9 g 25%
  • Клітковина 8,2 g 29%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g65312 g11 g56 g
50 g50 g3276 g5,3 g28 g
150 g150 g98018 g16 g84 g
200 g200 g130624 g21 g113 g
250 g250 g163330 g26 g141 g

Запитання про продукт «Лісовий горіх»

Як підсмажити лісові горіхи в духовці?

Розклади їх одним шаром і підсмажуй за 170 °C приблизно 10–15 хвилин, перемішавши посередині. Горіхи готові, коли потемніють і почнуть пахнути; стеж, щоб не підгоріли.

Як зняти шкірку з лісових горіхів?

Загорни щойно підсмажені горіхи в чистий рушник на кілька хвилин, а тоді енергійно потри їх один об одного крізь тканину. Шкірка зійде нерівномірно — зчищай лише ту, що легко відстає.

Як вибрати лісові горіхи в шкаралупі?

Шукай цілі, сухі горіхи без тріщин, плям і слідів плісняви; струсни кілька — ядро не має гучно бовтатися всередині. Очищені горіхи мають бути пружними, без затхлого чи гіркого запаху.

Як зберігати лісові горіхи, щоб вони не згіркли?

Очищені горіхи тримай у щільно закритій посудині в прохолодному темному місці; для довшого зберігання поклади їх у морозильник. Не залишай їх відкритими біля плити: жир у ядрах легко вбирає сторонні запахи.

У яких стравах використовують лісові горіхи?

Підсмажені й подрібнені горіхи додають до шоколадного крему, праліне, тортів і печива, а також посипають ними салати та запечені овочі. Для хрусткої скоринки змішай їх із сухарями й обкачай у суміші рибу або сир перед запіканням.

Чим замінити лісові горіхи в рецепті?

У випічці їх зазвичай можна замінити мигдалем у тій самій кількості; смак буде м’якшим, а текстура — подібною. Для горіхової посипки підійдуть також волоські горіхи, але вони мають виразніший смак.

Чи можна їсти лісові горіхи сирими?

Так, стиглі очищені ядра їдять сирими або підсмаженими. Якщо маєш алергію на горіхи, не куштуй їх; у спільних стравах і сумішах перевіряй, чи не могли горіхи потрапити туди випадково.

Джерело: BEDCA (Spain) 2219 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини