Знайте, що у вас на тарілці

Lau lau

Калорії та харчова цінність

140
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи0 g
Жири8,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 140 kcal —
  • Білки 15 g 31%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,3 g 11%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 231 mg 10%
  • Холестерин 57 mg 19%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін C 0,1 mg 0%
  • Вітамін D 1,7 µg 9%
  • Вітамін E 0,37 mg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 10%
  • Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 0,78 µg 33%
  • Холін 47,9 mg 9%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 0,52 mg 3%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 197 mg 16%
  • Калій 223 mg 5%
  • Цинк 1,3 mg 11%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Селен 27,4 µg 50%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14015 g0 g8,3 g
1 порція214 g30033 g0 g18 g
2 порції428 g59965 g0 g36 g
½ порції107 g15016 g0 g8,9 g
3 порції642 g89998 g0 g53 g
4 порції856 g1198131 g0 g71 g
50 g50 g707,6 g0 g4,2 g
150 g150 g21023 g0 g13 g
200 g200 g28031 g0 g17 g
250 g250 g35038 g0 g21 g

Запитання про продукт «Lau lau»

Скільки калорій у порції продукту «Lau lau» вагою 100 g?

У порції продукту «Lau lau» вагою 100 g — 140 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lau lau» вагою 1 порція (214 g)?

У порції продукту «Lau lau» вагою 1 порція (214 g) — 300 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lau lau» вагою 2 порції (428 g)?

У порції продукту «Lau lau» вагою 2 порції (428 g) — 599 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lau lau» вагою ½ порції (107 g)?

У порції продукту «Lau lau» вагою ½ порції (107 g) — 150 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lau lau» вагою 3 порції (642 g)?

У порції продукту «Lau lau» вагою 3 порції (642 g) — 899 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lau lau» вагою 4 порції (856 g)?

У порції продукту «Lau lau» вагою 4 порції (856 g) — 1198 ккал, 131 g білків, 0 g вуглеводів і 71 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lau lau» вагою 50 g?

У порції продукту «Lau lau» вагою 50 g — 70 ккал, 7,6 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Lau lau» вагою 150 g?

У порції продукту «Lau lau» вагою 150 g — 210 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27460100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини