Знайте, що у вас на тарілці
насіння коріандру
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 298 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 42 g 150%
- Натрій 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 21 mg 23%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 709 mg 55%
- Залізо 16,3 mg 91%
- Магній 330 mg 79%
- Фосфор 409 mg 33%
- Калій 1267 mg 27%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Мідь 0,98 mg 108%
- Марганець 1,9 mg 83%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 1 порція | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 2 порції | 3,6 g | 11 | 0,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| ½ порції | 0,9 g | 3 | 0,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 порції | 5,4 g | 16 | 0,7 g | 0,7 g | 1 g |
| 4 порції | 7,2 g | 21 | 0,9 g | 0,9 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6,2 g | 6,5 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 31 g | 33 g | 44 g |
Запитання про продукт «насіння коріандру»
Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 100 g?
У порції продукту «насіння коріандру» вагою 100 g — 298 ккал, 12 g білків, 13 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 1 порція (1,8 g)?
У порції продукту «насіння коріандру» вагою 1 порція (1,8 g) — 5 ккал, 0,2 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 2 порції (3,6 g)?
У порції продукту «насіння коріандру» вагою 2 порції (3,6 g) — 11 ккал, 0,4 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою ½ порції (0,9 g)?
У порції продукту «насіння коріандру» вагою ½ порції (0,9 g) — 3 ккал, 0,1 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 3 порції (5,4 g)?
У порції продукту «насіння коріандру» вагою 3 порції (5,4 g) — 16 ккал, 0,7 g білків, 0,7 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 4 порції (7,2 g)?
У порції продукту «насіння коріандру» вагою 4 порції (7,2 g) — 21 ккал, 0,9 g білків, 0,9 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 50 g?
У порції продукту «насіння коріандру» вагою 50 g — 149 ккал, 6,2 g білків, 6,5 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 150 g?
У порції продукту «насіння коріандру» вагою 150 g — 447 ккал, 19 g білків, 20 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170922 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
