Знайте, що у вас на тарілці

насіння коріандру

Калорії та харчова цінність

коріандр

298
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи13 g
Жири18 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 298 kcal —
  • Білки 12 g 25%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 18 g 23%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 42 g 150%
  • Натрій 35 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 21 mg 23%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 709 mg 55%
  • Залізо 16,3 mg 91%
  • Магній 330 mg 79%
  • Фосфор 409 mg 33%
  • Калій 1267 mg 27%
  • Цинк 4,7 mg 43%
  • Мідь 0,98 mg 108%
  • Марганець 1,9 mg 83%
  • Селен 26,2 µg 48%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g29812 g13 g18 g
50 g50 g1496,2 g6,5 g8,9 g
150 g150 g44719 g20 g27 g
200 g200 g59625 g26 g36 g
250 g250 g74531 g33 g44 g

Запитання про продукт «насіння коріандру»

Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 100 g?

У порції продукту «насіння коріандру» вагою 100 g — 298 ккал, 12 g білків, 13 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 50 g?

У порції продукту «насіння коріандру» вагою 50 g — 149 ккал, 6,2 g білків, 6,5 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 150 g?

У порції продукту «насіння коріандру» вагою 150 g — 447 ккал, 19 g білків, 20 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 200 g?

У порції продукту «насіння коріандру» вагою 200 g — 596 ккал, 25 g білків, 26 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «насіння коріандру» вагою 250 g?

У порції продукту «насіння коріандру» вагою 250 g — 745 ккал, 31 g білків, 33 g вуглеводів і 44 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 181 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини