Знайте, що у вас на тарілці
Насіння кропу
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 305 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Вуглеводи 34 g 12%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 21 g 75%
- Натрій 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 21 mg 23%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 18%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 1516 mg 117%
- Залізо 16,3 mg 91%
- Магній 256 mg 61%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калій 1186 mg 25%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,78 mg 87%
- Марганець 1,8 mg 80%
- Селен 12,1 µg 22%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16 g | 34 g | 15 g |
| 1 порція | 2,1 g | 6 | 0,3 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 2 порції | 4,2 g | 13 | 0,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| ½ порції | 1,1 g | 3 | 0,2 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 порції | 6,3 g | 19 | 1 g | 2,1 g | 0,9 g |
| 4 порції | 8,4 g | 26 | 1,3 g | 2,9 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8 g | 17 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 24 g | 51 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 32 g | 68 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 40 g | 85 g | 36 g |
Запитання про продукт «Насіння кропу»
Скільки калорій у порції продукту «Насіння кропу» вагою 100 g?
У порції продукту «Насіння кропу» вагою 100 g — 305 ккал, 16 g білків, 34 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння кропу» вагою 1 порція (2,1 g)?
У порції продукту «Насіння кропу» вагою 1 порція (2,1 g) — 6 ккал, 0,3 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння кропу» вагою 2 порції (4,2 g)?
У порції продукту «Насіння кропу» вагою 2 порції (4,2 g) — 13 ккал, 0,7 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння кропу» вагою ½ порції (1,1 g)?
У порції продукту «Насіння кропу» вагою ½ порції (1,1 g) — 3 ккал, 0,2 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння кропу» вагою 3 порції (6,3 g)?
У порції продукту «Насіння кропу» вагою 3 порції (6,3 g) — 19 ккал, 1 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння кропу» вагою 4 порції (8,4 g)?
У порції продукту «Насіння кропу» вагою 4 порції (8,4 g) — 26 ккал, 1,3 g білків, 2,9 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння кропу» вагою 50 g?
У порції продукту «Насіння кропу» вагою 50 g — 153 ккал, 8 g білків, 17 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Насіння кропу» вагою 150 g?
У порції продукту «Насіння кропу» вагою 150 g — 458 ккал, 24 g білків, 51 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170925 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
