Знайте, що у вас на тарілці
Консервована лохина
Калорії та харчова цінність
легкий сироп, зціджені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 88 kcal —
- Білки 1 g 2%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,6 g 9%
- Цукри 17 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0,5 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,4 mg 9%
- Вітамін K 19,9 µg 17%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 0,36 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 4 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,43 mg 2%
- Магній 4 mg 1%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калій 54 mg 1%
- Цинк 0,09 mg 1%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,44 mg 19%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1 g | 20 g | 0,4 g |
| 1 порція | 244 g | 215 | 2,5 g | 49 g | 1 g |
| 2 порції | 488 g | 429 | 5,1 g | 98 g | 2 g |
| ½ порції | 122 g | 107 | 1,3 g | 25 g | 0,5 g |
| 3 порції | 732 g | 644 | 7,6 g | 147 g | 2,9 g |
| 4 порції | 976 g | 859 | 10 g | 196 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1,6 g | 30 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 2,1 g | 40 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 2,6 g | 50 g | 1 g |
Запитання про продукт «Консервована лохина»
Скільки калорій у порції продукту «Консервована лохина» вагою 100 g?
У порції продукту «Консервована лохина» вагою 100 g — 88 ккал, 1 g білків, 20 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована лохина» вагою 1 порція (244 g)?
У порції продукту «Консервована лохина» вагою 1 порція (244 g) — 215 ккал, 2,5 g білків, 49 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована лохина» вагою 2 порції (488 g)?
У порції продукту «Консервована лохина» вагою 2 порції (488 g) — 429 ккал, 5,1 g білків, 98 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована лохина» вагою ½ порції (122 g)?
У порції продукту «Консервована лохина» вагою ½ порції (122 g) — 107 ккал, 1,3 g білків, 25 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована лохина» вагою 3 порції (732 g)?
У порції продукту «Консервована лохина» вагою 3 порції (732 g) — 644 ккал, 7,6 g білків, 147 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована лохина» вагою 4 порції (976 g)?
У порції продукту «Консервована лохина» вагою 4 порції (976 g) — 859 ккал, 10 g білків, 196 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована лохина» вагою 50 g?
У порції продукту «Консервована лохина» вагою 50 g — 44 ккал, 0,5 g білків, 10 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Консервована лохина» вагою 150 g?
У порції продукту «Консервована лохина» вагою 150 g — 132 ккал, 1,6 g білків, 30 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168179 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
