Знайте, що у вас на тарілці
Каша
Калорії та харчова цінність
приготовано на молоці та воді
72
калорійkcal на 100 g
Білки3,1 g
Вуглеводи11 g
Жири1,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 72 kcal —
- Білки 3,1 g 6%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 1,9 g 2%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 2,5 g —
- Натрій 22 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Біотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,4 µg 17%
Мінерали
- Кальцій 69 mg 5%
- Залізо 0,46 mg 3%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калій 127 mg 3%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,46 mg 20%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 16 µg 11%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,1 g | 11 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,7 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,2 g | 22 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7,8 g | 28 g | 4,8 g |
Запитання про продукт «Каша»
Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 100 g?
У порції продукту «Каша» вагою 100 g — 72 ккал, 3,1 g білків, 11 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 50 g?
У порції продукту «Каша» вагою 50 g — 36 ккал, 1,6 g білків, 5,6 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 150 g?
У порції продукту «Каша» вагою 150 g — 108 ккал, 4,7 g білків, 17 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 200 g?
У порції продукту «Каша» вагою 200 g — 144 ккал, 6,2 g білків, 22 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 250 g?
У порції продукту «Каша» вагою 250 g — 180 ккал, 7,8 g білків, 28 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 11-1106 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
