Знайте, що у вас на тарілці

Каша

Калорії та харчова цінність

приготовано на незбираному молоці

112
калорійkcal на 100 g
Білки4,9 g
Вуглеводи13 g
Жири4,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 112 kcal —
  • Білки 4,9 g 10%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 4,7 g 6%
  • Насичені жири 2,5 g 13%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 4,8 g —
  • Натрій 44 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 40 µg 4%
  • Вітамін C 1 mg 1%
  • Вітамін E 0,12 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Біотин (B7) 4 µg 13%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0,9 µg 38%

Мінерали

  • Кальцій 131 mg 10%
  • Залізо 0,46 mg 3%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 147 mg 12%
  • Калій 209 mg 4%
  • Цинк 0,8 mg 7%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,44 mg 19%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 32 µg 21%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1124,9 g13 g4,7 g
50 g50 g562,5 g6,7 g2,4 g
150 g150 g1687,4 g20 g7,1 g
200 g200 g2249,8 g27 g9,4 g
250 g250 g28012 g33 g12 g

Запитання про продукт «Каша»

Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 100 g?

У порції продукту «Каша» вагою 100 g — 112 ккал, 4,9 g білків, 13 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 50 g?

У порції продукту «Каша» вагою 50 g — 56 ккал, 2,5 g білків, 6,7 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 150 g?

У порції продукту «Каша» вагою 150 g — 168 ккал, 7,4 g білків, 20 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 200 g?

У порції продукту «Каша» вагою 200 g — 224 ккал, 9,8 g білків, 27 g вуглеводів і 9,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Каша» вагою 250 g?

У порції продукту «Каша» вагою 250 g — 280 ккал, 12 g білків, 33 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 11-1108 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини