Знайте, що у вас на тарілці
Картопля ціла
Калорії та харчова цінність
очищена, заморожена, не приготована
78
калорійkcal на 100 g
Білки2,4 g
Вуглеводи16 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 78 kcal —
- Білки 2,4 g 5%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,2 g 4%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 14,2 mg 16%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,01 mg 0%
- Вітамін K 1,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 12,2 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калій 346 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,22 mg 10%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4,8 g | 33 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 6 g | 41 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Картопля ціла»
Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 100 g?
У порції продукту «Картопля ціла» вагою 100 g — 78 ккал, 2,4 g білків, 16 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 50 g?
У порції продукту «Картопля ціла» вагою 50 g — 39 ккал, 1,2 g білків, 8,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 150 g?
У порції продукту «Картопля ціла» вагою 150 g — 117 ккал, 3,6 g білків, 24 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 200 g?
У порції продукту «Картопля ціла» вагою 200 g — 156 ккал, 4,8 g білків, 33 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 250 g?
У порції продукту «Картопля ціла» вагою 250 g — 195 ккал, 6 g білків, 41 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2183 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
