Знайте, що у вас на тарілці

Картопля ціла

Калорії та харчова цінність

заморожений, варений, зціджений, з солью

63
калорійkcal на 100 g
Білки2 g
Вуглеводи13 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 63 kcal —
  • Білки 2 g 4%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,4 g 5%
  • Натрій 256 mg 11%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 9,4 mg 10%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 2%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 0,84 mg 5%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 26 mg 2%
  • Калій 287 mg 6%
  • Цинк 0,25 mg 2%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,18 mg 8%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g632 g13 g0,1 g
50 g50 g321 g6,3 g0,1 g
150 g150 g953 g19 g0,2 g
200 g200 g1264 g25 g0,3 g
250 g250 g1585 g31 g0,3 g

Запитання про продукт «Картопля ціла»

Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 100 g?

У порції продукту «Картопля ціла» вагою 100 g — 63 ккал, 2 g білків, 13 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 50 g?

У порції продукту «Картопля ціла» вагою 50 g — 32 ккал, 1 g білків, 6,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 150 g?

У порції продукту «Картопля ціла» вагою 150 g — 95 ккал, 3 g білків, 19 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 200 g?

У порції продукту «Картопля ціла» вагою 200 g — 126 ккал, 4 g білків, 25 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Картопля ціла» вагою 250 g?

У порції продукту «Картопля ціла» вагою 250 g — 158 ккал, 5 g білків, 31 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6519 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини