Знайте, що у вас на тарілці
кардон
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 17 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 2,5 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,6 g 6%
- Цукри 1,5 g —
- Натрій 170 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 2 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 70 mg 5%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калій 400 mg 9%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Мідь 0,23 mg 26%
- Марганець 0,26 mg 11%
- Селен 0,2 µg 0%
- Йод 0,1 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 порція | 178 g | 30 | 1,2 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 2 порції | 356 g | 61 | 2,5 g | 8,8 g | 0,4 g |
| ½ порції | 89 g | 15 | 0,6 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 порції | 534 g | 91 | 3,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 4 порції | 712 g | 121 | 5 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,1 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,8 g | 6,2 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «кардон»
Скільки калорій у порції продукту «кардон» вагою 100 g?
У порції продукту «кардон» вагою 100 g — 17 ккал, 0,7 g білків, 2,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кардон» вагою 1 порція (178 g)?
У порції продукту «кардон» вагою 1 порція (178 g) — 30 ккал, 1,2 g білків, 4,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кардон» вагою 2 порції (356 g)?
У порції продукту «кардон» вагою 2 порції (356 g) — 61 ккал, 2,5 g білків, 8,8 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кардон» вагою ½ порції (89 g)?
У порції продукту «кардон» вагою ½ порції (89 g) — 15 ккал, 0,6 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кардон» вагою 3 порції (534 g)?
У порції продукту «кардон» вагою 3 порції (534 g) — 91 ккал, 3,7 g білків, 13 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кардон» вагою 4 порції (712 g)?
У порції продукту «кардон» вагою 4 порції (712 g) — 121 ккал, 5 g білків, 18 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кардон» вагою 50 g?
У порції продукту «кардон» вагою 50 g — 9 ккал, 0,4 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «кардон» вагою 150 g?
У порції продукту «кардон» вагою 150 g — 26 ккал, 1,1 g білків, 3,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169981 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
