Знайте, що у вас на тарілці

Кантола

Калорії та харчова цінність

сирий

28
калорійkcal на 100 g
Білки1,9 g
Вуглеводи3 g
Жири1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 28 kcal —
  • Білки 1,9 g 4%
  • Вуглеводи 3 g 1%
  • Жири 1 g 1%
  • Цукри 0,9 g —
  • Натрій 8 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 265 µg 29%
  • Вітамін C 295 mg 328%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 31 mg 2%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 43 mg 10%
  • Фосфор 63 mg 5%
  • Калій 420 mg 9%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,2 mg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g281,9 g3 g1 g
50 g50 g141 g1,5 g0,5 g
150 g150 g422,9 g4,5 g1,5 g
200 g200 g563,8 g6 g2 g
250 g250 g704,8 g7,5 g2,5 g

Запитання про продукт «Кантола»

Скільки калорій у порції продукту «Кантола» вагою 100 g?

У порції продукту «Кантола» вагою 100 g — 28 ккал, 1,9 g білків, 3 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кантола» вагою 50 g?

У порції продукту «Кантола» вагою 50 g — 14 ккал, 1 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кантола» вагою 150 g?

У порції продукту «Кантола» вагою 150 g — 42 ккал, 2,9 g білків, 4,5 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кантола» вагою 200 g?

У порції продукту «Кантола» вагою 200 g — 56 ккал, 3,8 g білків, 6 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кантола» вагою 250 g?

У порції продукту «Кантола» вагою 250 g — 70 ккал, 4,8 g білків, 7,5 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-250 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини