Знайте, що у вас на тарілці
каліфорнійська червона квасоля
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 330 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 35 g 13%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 25 g 89%
- Натрій 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 4,5 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 394 µg 99%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 195 mg 15%
- Залізо 9,4 mg 52%
- Магній 160 mg 38%
- Фосфор 405 mg 32%
- Калій 1490 mg 32%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Мідь 1,1 mg 122%
- Марганець 1 mg 43%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 порція | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0,5 g |
| 2 порції | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0,9 g |
| ½ порції | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0,2 g |
| 3 порції | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1,4 g |
| 4 порції | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0,6 g |
Запитання про продукт «каліфорнійська червона квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 100 g — 330 ккал, 24 g білків, 35 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 1 порція (184 g)?
У порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 1 порція (184 g) — 607 ккал, 45 g білків, 64 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 2 порції (368 g)?
У порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 2 порції (368 g) — 1214 ккал, 90 g білків, 128 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою ½ порції (92 g)?
У порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою ½ порції (92 g) — 304 ккал, 22 g білків, 32 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 3 порції (552 g)?
У порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 3 порції (552 g) — 1822 ккал, 135 g білків, 193 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 4 порції (736 g)?
У порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 4 порції (736 g) — 2429 ккал, 179 g білків, 257 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 50 g — 165 ккал, 12 g білків, 18 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «каліфорнійська червона квасоля» вагою 150 g — 495 ккал, 37 g білків, 52 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173742 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
