Знайте, що у вас на тарілці

горбуша

Калорії та харчова цінність

консервований у сольовому розчині, зціджений

138
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи0 g
Жири4,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 138 kcal —
  • Білки 24 g 47%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,8 g 6%
  • Насичені жири 0,9 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 352 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін D 13,6 µg 68%
  • Вітамін E 0,76 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
  • Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Біотин (B7) 4,9 µg 16%
  • Фолат (B9) 19 µg 5%
  • Вітамін B12 4,7 µg 196%

Мінерали

  • Кальцій 109 mg 8%
  • Залізо 0,83 mg 5%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 234 mg 19%
  • Калій 326 mg 7%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 34 µg 62%
  • Йод 18 µg 12%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13824 g0 g4,8 g
50 g50 g6912 g0 g2,4 g
150 g150 g20735 g0 g7,2 g
200 g200 g27647 g0 g9,6 g
250 g250 g34559 g0 g12 g

Запитання про продукт «горбуша»

Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 100 g?

У порції продукту «горбуша» вагою 100 g — 138 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 50 g?

У порції продукту «горбуша» вагою 50 g — 69 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 150 g?

У порції продукту «горбуша» вагою 150 g — 207 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 200 g?

У порції продукту «горбуша» вагою 200 g — 276 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 250 g?

У порції продукту «горбуша» вагою 250 g — 345 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-420 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини