Знайте, що у вас на тарілці
філе райдужної форелі
Калорії та харчова цінність
запечене, лише м'якоть, філе з кістками та шкірою
131
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири5,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 131 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 81 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 38 µg 4%
- Вітамін D 7,1 µg 36%
- Вітамін E 0,77 mg 5%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Біотин (B7) 3,3 µg 11%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 0,35 mg 2%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 378 mg 8%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 7 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «філе райдужної форелі»
Скільки калорій у порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 100 g?
У порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 100 g — 131 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 50 g?
У порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 50 g — 66 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 150 g?
У порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 150 g — 197 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 200 g?
У порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 200 g — 262 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 250 g?
У порції продукту «філе райдужної форелі» вагою 250 g — 328 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-489 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
