Знайте, що у вас на тарілці
Горбуша
Калорії та харчова цінність
приготований, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 153 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,3 g 7%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 90 mg 4%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 42 µg 5%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 13 µg 65%
- Вітамін E 0,48 mg 3%
- Вітамін K 0,5 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 9,6 mg 60%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Вітамін B6 0,7 mg 41%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 4,7 µg 197%
- Холін 113 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,45 mg 3%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 313 mg 25%
- Калій 439 mg 9%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 37,6 µg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 порція | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порції | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Горбуша»
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 100 g?
У порції продукту «Горбуша» вагою 100 g — 153 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою 1 порція (85 g) — 130 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою 2 порції (170 g) — 260 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою ½ порції (42,5 g) — 65 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою 3 порції (255 g) — 390 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою 4 порції (340 g) — 520 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 50 g?
У порції продукту «Горбуша» вагою 50 g — 77 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 150 g?
У порції продукту «Горбуша» вагою 150 g — 230 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172001 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
