Знайте, що у вас на тарілці
Горбуша консервована
Калорії та харчова цінність
консервований, зціджені тверді речовини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 138 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 381 mg 17%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 20 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 14,5 µg 73%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 5 µg 206%
- Холін 87,8 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 283 mg 22%
- Залізо 0,77 mg 4%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 379 mg 30%
- Калій 333 mg 7%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 39,5 µg 72%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 1 порція | 85 g | 117 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 170 g | 235 | 39 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 59 | 9,8 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 255 g | 352 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 58 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Горбуша консервована»
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша консервована» вагою 100 g?
У порції продукту «Горбуша консервована» вагою 100 g — 138 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша консервована» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Горбуша консервована» вагою 1 порція (85 g) — 117 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша консервована» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Горбуша консервована» вагою 2 порції (170 g) — 235 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша консервована» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Горбуша консервована» вагою ½ порції (42,5 g) — 59 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша консервована» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Горбуша консервована» вагою 3 порції (255 g) — 352 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша консервована» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Горбуша консервована» вагою 4 порції (340 g) — 469 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша консервована» вагою 50 g?
У порції продукту «Горбуша консервована» вагою 50 g — 69 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша консервована» вагою 150 g?
У порції продукту «Горбуша консервована» вагою 150 g — 207 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175175 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
