Знайте, що у вас на тарілці
горбуша
Калорії та харчова цінність
консервований, з видаленою рідиною, без шкіри та кісток
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 136 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,2 g 5%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 378 mg 16%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 20 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 14,1 µg 71%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 16%
- Ніацин (B3) 7,4 mg 46%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 5 µg 207%
- Холін 88 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 60 mg 5%
- Залізо 0,57 mg 3%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калій 326 mg 7%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 39,6 µg 72%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 порція | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 порції | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ порції | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порції | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «горбуша»
Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 100 g?
У порції продукту «горбуша» вагою 100 g — 136 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «горбуша» вагою 1 порція (85 g) — 116 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «горбуша» вагою 2 порції (170 g) — 231 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «горбуша» вагою ½ порції (42,5 g) — 58 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «горбуша» вагою 3 порції (255 g) — 347 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «горбуша» вагою 4 порції (340 g) — 462 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 50 g?
У порції продукту «горбуша» вагою 50 g — 68 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «горбуша» вагою 150 g?
У порції продукту «горбуша» вагою 150 g — 204 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173724 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
