Знайте, що у вас на тарілці
Горбуша
Калорії та харчова цінність
консервований, без солі, тверді частини з кістками та рідина
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,1 g 8%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 55 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 4,4 µg 183%
Мінерали
- Кальцій 213 mg 16%
- Залізо 0,84 mg 5%
- Магній 34 mg 8%
- Фосфор 329 mg 26%
- Калій 326 mg 7%
- Цинк 0,92 mg 8%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 33,2 µg 60%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порція | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порції | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ порції | 42,5 g | 59 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порції | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Горбуша»
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 100 g?
У порції продукту «Горбуша» вагою 100 g — 139 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою 1 порція (85 g) — 118 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою 2 порції (170 g) — 236 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою ½ порції (42,5 g) — 59 ккал, 8,4 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою 3 порції (255 g) — 354 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Горбуша» вагою 4 порції (340 g) — 473 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 50 g?
У порції продукту «Горбуша» вагою 50 g — 70 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Горбуша» вагою 150 g?
У порції продукту «Горбуша» вагою 150 g — 209 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174225 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
