Знайте, що у вас на тарілці
Фіолетова броколі
Калорії та харчова цінність
сирий
35
калорійkcal на 100 g
Білки3,9 g
Вуглеводи2,6 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 35 kcal —
- Білки 3,9 g 8%
- Вуглеводи 2,6 g 1%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 3,5 g 13%
- Цукри 2,1 g —
- Натрій 10 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 114 µg 13%
- Вітамін C 110 mg 122%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1,3 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Біотин (B7) 0,5 µg 2%
- Фолат (B9) 195 µg 49%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 200 mg 15%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калій 380 mg 8%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,2 mg 9%
- Йод 2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,9 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,9 g | 3,9 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7,8 g | 5,2 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9,8 g | 6,5 g | 2,8 g |
Запитання про продукт «Фіолетова броколі»
Скільки калорій у порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 100 g?
У порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 100 g — 35 ккал, 3,9 g білків, 2,6 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 50 g?
У порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 50 g — 18 ккал, 2 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 150 g?
У порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 150 g — 53 ккал, 5,9 g білків, 3,9 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 200 g?
У порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 200 g — 70 ккал, 7,8 g білків, 5,2 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 250 g?
У порції продукту «Фіолетова броколі» вагою 250 g — 88 ккал, 9,8 g білків, 6,5 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-174 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
