Знайте, що у вас на тарілці
Фініковий квадрат
Калорії та харчова цінність
домашнього приготування
371
калорійkcal на 100 g
Білки4,4 g
Вуглеводи58 g
Жири13 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 371 kcal —
- Білки 4,4 g 9%
- Вуглеводи 58 g 21%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 7,7 g 39%
- Клітковина 3,8 g 14%
- Цукри 39 g —
- Натрій 397 mg 17%
- Холестерин 32,5 mg 11%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 91 µg 10%
- Вітамін C 0,2 mg 0%
- Вітамін D 0,21 µg 1%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,37 mg 31%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Біотин (B7) 3,6 µg 12%
- Фолат (B9) 32,6 µg 8%
- Вітамін B12 0,02 µg 1%
Мінерали
- Кальцій 35,1 mg 3%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 99,8 mg 8%
- Калій 253 mg 5%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,77 mg 34%
- Селен 8,7 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 4,4 g | 58 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 2,2 g | 29 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 6,6 g | 86 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 8,8 g | 115 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 11 g | 144 g | 33 g |
Запитання про продукт «Фініковий квадрат»
Скільки калорій у порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 100 g?
У порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 100 g — 371 ккал, 4,4 g білків, 58 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 50 g?
У порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 50 g — 186 ккал, 2,2 g білків, 29 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 150 g?
У порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 150 g — 557 ккал, 6,6 g білків, 86 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 200 g?
У порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 200 g — 742 ккал, 8,8 g білків, 115 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 250 g?
У порції продукту «Фініковий квадрат» вагою 250 g — 928 ккал, 11 g білків, 144 g вуглеводів і 33 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 4081 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
