Знайте, що у вас на тарілці
Філе ему плоске
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 102 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 150 mg 7%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,25 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,41 mg 32%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 2,5 mg 50%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 6,1 µg 255%
Мінерали
- Кальцій 3 mg 0%
- Залізо 5 mg 28%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 240 mg 5%
- Цинк 3 mg 27%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 31,5 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 порція | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 порції | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 порції | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1,9 g |
| 4 порції | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1,9 g |
Запитання про продукт «Філе ему плоске»
Скільки калорій у порції продукту «Філе ему плоске» вагою 100 g?
У порції продукту «Філе ему плоске» вагою 100 g — 102 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе ему плоске» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Філе ему плоске» вагою 1 порція (85 g) — 87 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе ему плоске» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Філе ему плоске» вагою 2 порції (170 g) — 173 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе ему плоске» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Філе ему плоске» вагою ½ порції (42,5 g) — 43 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе ему плоске» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Філе ему плоске» вагою 3 порції (255 g) — 260 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе ему плоске» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Філе ему плоске» вагою 4 порції (340 g) — 347 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе ему плоске» вагою 50 g?
У порції продукту «Філе ему плоске» вагою 50 g — 51 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе ему плоске» вагою 150 g?
У порції продукту «Філе ему плоске» вагою 150 g — 153 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174478 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
