Знайте, що у вас на тарілці
фарш з індички
Калорії та харчова цінність
93% нежирний, 7% жир, обсмажені шматочки
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 213 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 90 mg 4%
- Холестерин 104 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 30 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 8,1 mg 51%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 1,9 µg 79%
- Холін 78,7 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 31 mg 2%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 259 mg 21%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Мідь 0,17 mg 18%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 28,4 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порції | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порції | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
Запитання про продукт «фарш з індички»
Скільки калорій у порції продукту «фарш з індички» вагою 100 g?
У порції продукту «фарш з індички» вагою 100 g — 213 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «фарш з індички» вагою 1 порція (85 g) — 181 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «фарш з індички» вагою 2 порції (170 g) — 362 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «фарш з індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 91 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «фарш з індички» вагою 3 порції (255 g) — 543 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «фарш з індички» вагою 4 порції (340 g) — 724 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з індички» вагою 50 g?
У порції продукту «фарш з індички» вагою 50 g — 107 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «фарш з індички» вагою 150 g?
У порції продукту «фарш з індички» вагою 150 g — 320 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172851 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
