Знайте, що у вас на тарілці
Ескаріол або ендивій
Калорії та харчова цінність
сирий
17
калорійkcal на 100 g
Білки1,3 g
Вуглеводи0,3 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 17 kcal —
- Білки 1,3 g 3%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,1 g 11%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 22 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 108 µg 12%
- Вітамін C 6,5 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,44 mg 3%
- Вітамін K 231 µg 193%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 142 µg 36%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 16,8 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 52 mg 4%
- Залізо 0,83 mg 5%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калій 314 mg 7%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,42 mg 18%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,3 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,9 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,1 g | 0,6 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Ескаріол або ендивій»
Скільки калорій у порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 100 g?
У порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 100 g — 17 ккал, 1,3 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 50 g?
У порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 50 g — 9 ккал, 0,6 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 150 g?
У порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 150 g — 26 ккал, 1,9 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 200 g?
У порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 200 g — 34 ккал, 2,5 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 250 g?
У порції продукту «Ескаріол або ендивій» вагою 250 g — 43 ккал, 3,1 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2090 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
