Знайте, що у вас на тарілці
Ему, внутрішня частина стегна
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 108 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 102 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавін (B2) 0,45 mg 34%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 2,7 mg 53%
- Вітамін B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 2,3 µg 94%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 5,2 mg 29%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 порція | 85 g | 92 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 порції | 170 g | 184 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 46 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порції | 255 g | 275 | 57 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 порції | 340 g | 367 | 76 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 56 g | 0 g | 3,7 g |
Запитання про продукт «Ему, внутрішня частина стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 100 g — 108 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 1 порція (85 g) — 92 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 2 порції (170 g) — 184 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 46 ккал, 9,4 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 3 порції (255 g) — 275 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 4 порції (340 g) — 367 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 50 g — 54 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Ему, внутрішня частина стегна» вагою 150 g — 162 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172835 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
