Знайте, що у вас на тарілці
Дика райдужна форель
Калорії та харчова цінність
дика, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 119 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,5 g 4%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 31 mg 1%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 19 µg 2%
- Вітамін C 2,4 mg 3%
- Вітамін D 6,6 µg 33%
- Вітамін E 0,02 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 1,7 mg 34%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Біотин (B7) 4,5 µg 15%
- Фолат (B9) 8,3 µg 2%
- Вітамін B12 4,5 µg 185%
Мінерали
- Кальцій 67 mg 5%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калій 481 mg 10%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,16 mg 7%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 порція | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порції | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порції | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 порції | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Запитання про продукт «Дика райдужна форель»
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 100 g?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 100 g — 119 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 1 порція (85 g) — 101 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 2 порції (170 g) — 202 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою ½ порції (42,5 g) — 51 ккал, 8,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 3 порції (255 g) — 303 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 4 порції (340 g) — 405 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 50 g?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 50 g — 60 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 150 g?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 150 g — 179 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3205 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
