Знайте, що у вас на тарілці
Дика райдужна форель
Калорії та харчова цінність
дика, приготована, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 150 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,8 g 7%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 2 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 6,3 µg 263%
Мінерали
- Кальцій 86 mg 7%
- Залізо 0,38 mg 2%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калій 448 mg 10%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13,2 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порція | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 порції | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 порції | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 порції | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Запитання про продукт «Дика райдужна форель»
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 100 g?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 100 g — 150 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 1 порція (143 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 1 порція (143 g) — 215 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 2 порції (286 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 2 порції (286 g) — 429 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою ½ порції (71,5 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою ½ порції (71,5 g) — 107 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 3 порції (429 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 3 порції (429 g) — 644 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 4 порції (572 g)?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 4 порції (572 g) — 858 ккал, 131 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 50 g?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 50 g — 75 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 150 g?
У порції продукту «Дика райдужна форель» вагою 150 g — 225 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175155 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
