Знайте, що у вас на тарілці

Червона та біла смородина

Калорії та харчова цінність

сирий

56
калорійkcal на 100 g
Білки1,4 g
Вуглеводи9,5 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 56 kcal —
  • Білки 1,4 g 3%
  • Вуглеводи 9,5 g 3%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 4,3 g 15%
  • Цукри 7,4 g —
  • Натрій 1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 41 mg 46%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 11 µg 9%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 7,6 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 33 mg 3%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 13 mg 3%
  • Фосфор 44 mg 4%
  • Калій 275 mg 6%
  • Цинк 0,23 mg 2%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,19 mg 8%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g561,4 g9,5 g0,2 g
50 g50 g280,7 g4,8 g0,1 g
150 g150 g842,1 g14 g0,3 g
200 g200 g1122,8 g19 g0,4 g
250 g250 g1403,5 g24 g0,5 g

Запитання про продукт «Червона та біла смородина»

Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 100 g?

У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 100 g — 56 ккал, 1,4 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 50 g?

У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 50 g — 28 ккал, 0,7 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 150 g?

У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 150 g — 84 ккал, 2,1 g білків, 14 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 200 g?

У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 200 g — 112 ккал, 2,8 g білків, 19 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 250 g?

У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 250 g — 140 ккал, 3,5 g білків, 24 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1709 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини