Знайте, що у вас на тарілці
Червона та біла смородина
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 56 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 9,5 g 3%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 4,3 g 15%
- Цукри 7,4 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 41 mg 46%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Вітамін K 11 µg 9%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 7,6 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калій 275 mg 6%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,19 mg 8%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,4 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 1 порція | 112 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 2 порції | 224 g | 125 | 3,1 g | 21 g | 0,4 g |
| ½ порції | 56 g | 31 | 0,8 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 3 порції | 336 g | 188 | 4,7 g | 32 g | 0,7 g |
| 4 порції | 448 g | 251 | 6,3 g | 43 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,8 g | 19 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,5 g | 24 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Червона та біла смородина»
Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 100 g?
У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 100 g — 56 ккал, 1,4 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 1 порція (112 g)?
У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 1 порція (112 g) — 63 ккал, 1,6 g білків, 11 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 2 порції (224 g)?
У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 2 порції (224 g) — 125 ккал, 3,1 g білків, 21 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою ½ порції (56 g)?
У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою ½ порції (56 g) — 31 ккал, 0,8 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 3 порції (336 g)?
У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 3 порції (336 g) — 188 ккал, 4,7 g білків, 32 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 4 порції (448 g)?
У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 4 порції (448 g) — 251 ккал, 6,3 g білків, 43 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 50 g?
У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 50 g — 28 ккал, 0,7 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 150 g?
У порції продукту «Червона та біла смородина» вагою 150 g — 84 ккал, 2,1 g білків, 14 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173964 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
