Знайте, що у вас на тарілці

Білий сир кесо секо

Калорії та харчова цінність

сухий

325
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи2 g
Жири24 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 325 kcal —
  • Білки 25 g 49%
  • Вуглеводи 2 g 1%
  • Жири 24 g 31%
  • Насичені жири 14 g 69%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 1808 mg 79%
  • Холестерин 78 mg 26%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 226 µg 25%
  • Вітамін D 1,8 µg 9%
  • Вітамін E 0,49 mg 3%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 0,08 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
  • Вітамін B6 0,09 mg 5%
  • Вітамін B12 1,7 µg 71%
  • Холін 18,4 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 661 mg 51%
  • Залізо 0,18 mg 1%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 475 mg 38%
  • Калій 116 mg 2%
  • Цинк 3,3 mg 30%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 22,4 µg 41%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g32525 g2 g24 g
1 порція97 g31524 g2 g24 g
2 порції194 g63148 g4 g47 g
½ порції48,5 g15812 g1 g12 g
3 порції291 g94671 g5,9 g71 g
4 порції388 g126195 g7,9 g95 g
50 g50 g16312 g1 g12 g
150 g150 g48837 g3,1 g37 g
200 g200 g65049 g4,1 g49 g
250 g250 g81361 g5,1 g61 g

Запитання про продукт «Білий сир кесо секо»

Скільки калорій у порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 100 g?

У порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 100 g — 325 ккал, 25 g білків, 2 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 1 порція (97 g)?

У порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 1 порція (97 g) — 315 ккал, 24 g білків, 2 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 2 порції (194 g)?

У порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 2 порції (194 g) — 631 ккал, 48 g білків, 4 g вуглеводів і 47 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою ½ порції (48,5 g)?

У порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою ½ порції (48,5 g) — 158 ккал, 12 g білків, 1 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 3 порції (291 g)?

У порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 3 порції (291 g) — 946 ккал, 71 g білків, 5,9 g вуглеводів і 71 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 4 порції (388 g)?

У порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 4 порції (388 g) — 1261 ккал, 95 g білків, 7,9 g вуглеводів і 95 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 50 g?

У порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 50 g — 163 ккал, 12 g білків, 1 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 150 g?

У порції продукту «Білий сир кесо секо» вагою 150 g — 488 ккал, 37 g білків, 3,1 g вуглеводів і 37 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172222 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини