Знайте, що у вас на тарілці

Білий рис

Калорії та харчова цінність

варений

117
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи25 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 117 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 25 g 9%
  • Жири 0,4 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 0,6 g 2%
  • Цукри 0,1 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1173,3 g25 g0,4 g
50 g50 g591,7 g12 g0,2 g
150 g150 g1765 g37 g0,5 g
200 g200 g2346,6 g50 g0,7 g
250 g250 g2938,3 g62 g0,9 g

Запитання про продукт «Білий рис»

Чи треба промивати білий рис перед варінням?

Так, промий його в холодній воді кілька разів, доки вода не стане майже прозорою: так змивається поверхневий крохмаль і зерна менше злипаються. Для різото рис зазвичай не промивають, щоб зберегти крохмаль, потрібний для кремової текстури.

Скільки води брати для білого рису?

Для звичайного розсипчастого рису візьми приблизно дві частини води на одну частину рису за об’ємом; для промитого рису в каструлі з щільною кришкою часто достатньо півтори частини. Дотримуйся пропорції на упаковці, якщо вона вказана для конкретного виду рису.

Скільки варити білий рис?

Після закипання накрий каструлю кришкою, зменш вогонь до мінімуму й вари близько 15–20 хвилин, не перемішуючи. Коли вода вбереться, вимкни вогонь і залиш рис під кришкою ще на 5–10 хвилин, а тоді розпуши виделкою.

Як зберігати зварений білий рис?

Не залишай рис надовго за кімнатної температури: переклади його в неглибокий контейнер і постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після варіння. З’їж протягом доби; розігрівай лише один раз, доки рис не стане гарячим і не почне парувати.

Що приготувати з білого рису?

Він пасує до плову, фаршированих перців, голубців і рисової каші на молоці. Для розсипчастого гарніру подавай його з овочами, бобовими чи соусом; для суші потрібен короткозернистий рис, який після варіння добре тримає форму.

Чим білий рис відрізняється від коричневого?

Білий рис шліфують, знімаючи висівкову оболонку й зародок, тому він зазвичай вариться швидше та має м’якший смак. Коричневий рис зберігає оболонку, має виразніший горіховий присмак і щільнішу текстуру.

Чим замінити білий рис у гарнірі?

Для розсипчастого гарніру підійдуть булгур, гречка або кіноа, але в них інший смак і час приготування. Якщо потрібен саме рисовий смак, спробуй пропарений рис: зерна зазвичай краще тримають форму й менше злипаються.

Джерело: BLS (Germany) C352032 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини