Знайте, що у вас на тарілці
Біле м'ясо
Калорії та харчова цінність
приготований, середнє
177
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0,1 g
Жири7,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 177 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 7,1 g 9%
- Насичені жири 2,5 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71,4 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9,9 µg 1%
- Вітамін C 0,81 mg 1%
- Вітамін D 0,32 µg 2%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 8,3 mg 52%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 7,4 µg 2%
- Вітамін B12 0,63 µg 26%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,88 mg 5%
- Магній 30,5 mg 7%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калій 372 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 16,7 µg 30%
- Йод 7,4 µg 5%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0,1 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 70 g | 0,3 g | 18 g |
Запитання про продукт «Біле м'ясо»
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо» вагою 100 g?
У порції продукту «Біле м'ясо» вагою 100 g — 177 ккал, 28 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо» вагою 50 g?
У порції продукту «Біле м'ясо» вагою 50 g — 89 ккал, 14 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо» вагою 150 g?
У порції продукту «Біле м'ясо» вагою 150 g — 266 ккал, 42 g білків, 0,2 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо» вагою 200 g?
У порції продукту «Біле м'ясо» вагою 200 g — 354 ккал, 56 g білків, 0,2 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біле м'ясо» вагою 250 g?
У порції продукту «Біле м'ясо» вагою 250 g — 443 ккал, 70 g білків, 0,3 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 6584 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
