Знайте, що у вас на тарілці

Базилік

Калорії та харчова цінність

242
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи10 g
Жири4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 242 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 4 g 5%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 38 g 135%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 76 mg 3%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 37,1 µg 4%
  • Вітамін C 0,8 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 10,7 mg 71%
  • Вітамін K 1715 µg 1429%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 1,2 mg 92%
  • Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,84 mg 17%
  • Вітамін B6 1,3 mg 79%
  • Фолат (B9) 310 µg 78%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 2240 mg 172%
  • Залізо 89,8 mg 499%
  • Магній 711 mg 169%
  • Фосфор 274 mg 22%
  • Калій 2630 mg 56%
  • Цинк 7,1 mg 65%
  • Мідь 2,1 mg 233%
  • Марганець 9,8 mg 426%
  • Селен 3 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g24223 g10 g4 g
50 g50 g12112 g5 g2 g
150 g150 g36335 g15 g6 g
200 g200 g48446 g20 g8 g
250 g250 g60558 g25 g10 g

Запитання про продукт «Базилік»

Скільки калорій у порції продукту «Базилік» вагою 100 g?

У порції продукту «Базилік» вагою 100 g — 242 ккал, 23 g білків, 10 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Базилік» вагою 50 g?

У порції продукту «Базилік» вагою 50 g — 121 ккал, 12 g білків, 5 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Базилік» вагою 150 g?

У порції продукту «Базилік» вагою 150 g — 363 ккал, 35 g білків, 15 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Базилік» вагою 200 g?

У порції продукту «Базилік» вагою 200 g — 484 ккал, 46 g білків, 20 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Базилік» вагою 250 g?

У порції продукту «Базилік» вагою 250 g — 605 ккал, 58 g білків, 25 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 33433 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини