Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча корейка
Калорії та харчова цінність
новозеландський, імпортований, заморожений, лопатка/філе, м'якоть та жир, що відокремлюються, обрізані до 1/8" жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 273 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 22 g 28%
- Насичені жири 11 g 56%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 39 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 2,1 µg 89%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 128 mg 3%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 1,5 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 порція | 28,4 g | 77 | 4,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 155 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 113,4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
Запитання про продукт «Бараняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 100 g — 273 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 1 порція (28,4 g) — 77 ккал, 4,9 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 2 порції (56,7 g) — 155 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою ½ порції (14,2 g) — 39 ккал, 2,4 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 3 порції (85,1 g) — 232 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 4 порції (113,4 g) — 310 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 50 g — 137 ккал, 8,6 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 150 g — 410 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172562 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
