Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча корейка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортований, свіжий, лише м'якоть, обрізано до 1/8" жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 146 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,2 g 8%
- Насичені жири 2,7 g 13%
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Вітамін B12 1,9 µg 77%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 327 mg 7%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порція | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 порції | 56,7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ порції | 14,2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 порції | 85,1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 порції | 113,4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «Бараняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 100 g — 146 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 1 порція (28,4 g) — 41 ккал, 6 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 2 порції (56,7 g) — 83 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою ½ порції (14,2 g) — 21 ккал, 3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 3 порції (85,1 g) — 124 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 4 порції (113,4 g) — 166 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 50 g — 73 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 150 g — 219 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172588 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
