Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча корейка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортований, свіжий, з жиром та м'ясом, обрізаний до 1/8 дюйма жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 203 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 6,4 g 32%
- Натрій 70 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,45 mg 26%
- Вітамін B12 1,8 µg 73%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 302 mg 6%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порції | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порції | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порції | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Запитання про продукт «Бараняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 100 g — 203 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 1 порція (28,4 g) — 58 ккал, 5,5 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 2 порції (56,7 g) — 115 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою ½ порції (14,2 g) — 29 ккал, 2,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 3 порції (85,1 g) — 173 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 4 порції (113,4 g) — 230 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 50 g — 102 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 150 g — 305 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172586 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
