Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча корейка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортований, свіжий, з жиром та м'ясом, обрізаний до 1/8 дюйма жиру, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 219 kcal —
- Білки 25 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 16%
- Насичені жири 5,6 g 28%
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,49 mg 29%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калій 331 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 9,6 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 42,5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порції | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4 порції | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
Запитання про продукт «Бараняча корейка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 100 g — 219 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 1 порція (85 g) — 186 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 2 порції (170 g) — 372 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою ½ порції (42,5 g) — 93 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 3 порції (255 g) — 558 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 4 порції (340 g) — 745 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 50 g — 110 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча корейка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча корейка» вагою 150 g — 329 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172587 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
