Знайте, що у вас на тарілці
аурикулярія вухоподібна
Калорії та харчова цінність
сушений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 284 kcal —
- Білки 9,3 g 19%
- Вуглеводи 2,9 g 1%
- Жири 0,7 g 1%
- Клітковина 70 g 250%
- Натрій 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,84 mg 65%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Вітамін B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 159 mg 12%
- Залізо 5,9 mg 33%
- Магній 83 mg 20%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калій 754 mg 16%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 2 mg 85%
- Селен 43,4 µg 79%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,3 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 порція | 28 g | 80 | 2,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 порції | 56 g | 159 | 5,2 g | 1,6 g | 0,4 g |
| ½ порції | 14 g | 40 | 1,3 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 порції | 84 g | 239 | 7,8 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 4 порції | 112 g | 318 | 10 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7,3 g | 1,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «аурикулярія вухоподібна»
Скільки калорій у порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 100 g?
У порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 100 g — 284 ккал, 9,3 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 1 порція (28 g)?
У порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 1 порція (28 g) — 80 ккал, 2,6 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 2 порції (56 g)?
У порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 2 порції (56 g) — 159 ккал, 5,2 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою ½ порції (14 g)?
У порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою ½ порції (14 g) — 40 ккал, 1,3 g білків, 0,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 3 порції (84 g)?
У порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 3 порції (84 g) — 239 ккал, 7,8 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 4 порції (112 g)?
У порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 4 порції (112 g) — 318 ккал, 10 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 50 g?
У порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 50 g — 142 ккал, 4,6 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 150 g?
У порції продукту «аурикулярія вухоподібна» вагою 150 g — 426 ккал, 14 g білків, 4,4 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168581 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
